Correr los 42 km y 195m de una maratón suponen un gran desgaste físico para el deportista. La toma agua, hidratos de carbono y sales minerales (sodio) ha de hacerse de forma regular para cubrir las perdidas de estos por sudoración y reponer la energía necesaria para terminar la prueba. A continuación una infografía que ayudará a planificar tu alimentación durante una maratón
Si quieres ampliar información sobre la alimentación para corredores:
-Alimentación pre-competición
-Alimentación durante competición
-Alimentación después de competir
-Alimentación para los entrenamientos
-Alimentación durante la práctica deportiva
-Alimentación pre-competición
-Alimentación durante competición
-Alimentación después de competir
-Alimentación para los entrenamientos
-Alimentación durante la práctica deportiva
- Entrenamiento nutricional
¿que tienes pensado tomar durante tu próxima maratón?
¿que tienes pensado tomar durante tu próxima maratón?
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