Desayuno todos los días

¿Sabías que es muy importante tomar desayuno todos los días?
El desayuno es la comida más importante del día, sin embargo, suele ser la comida que más se omite o también se descuida.

Debemos tener en cuenta que el desayuno, cumple el rol de darnos energía para comenzar el día y a su vez evita que se nos acaben las reservas de energía después de un ayuno derivado de nuestras horas de sueño.
Cuando no tomamos desayuno, se genera un periodo de ayuno muy prolongado, debido a esto nuestro organismo cuando recibe un alimento, lo almacena como reservas energéticas, es decir guarda mayor cantidad de grasa en nuestro cuerpo.
¿Cuáles son las ventajas de tomar un desayuno completo?
● Ayuda a mantener un control de peso saludable, mantiene los niveles de insulina estable.
● Favorece la formación de otros hábitos saludables, como el consumo de fruta
● Mejora el nivel de concentración
● Si lo consume la primera hora de estar despierto, evitara el cuerpo utilice las proteínas de los músculos como energía.¿Cuáles son las ventajas de tomar un desayuno completo?● Ayuda a mantener un control de peso saludable, mantiene los niveles de insulina estable.● Favorece la formación de otros hábitos saludables, como el consumo de fruta● Mejora el nivel de concentración● Si lo consume la primera hora de estar despierto, evitara el cuerpo utilice las proteínas de los músculos como energía.

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